Tanz / Fitness

Performance Barre

Performance-Barre vereint mehr als 30 Jahre Tanzerfahrung. Es ist ein Kurs, der die besten Ballettstangen-Übungen enthält, sodass jeder die Möglichkeit hat, wie ein Balletttänzer zu trainieren. Es werden Pilates, Yoga, Ballettübungen und Sportvisualisierungstechniken verwendet, um die körperliche und geistige Fähigkeit des Körpers zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt nicht nur auf dem eigentlichen Training, sondern auch auf der Haltung, Musikalität und Anmut der Bewegungen des klassischen Tanzes. Besuchen Sie diesen Kurs, um Ihr Wissen über den eigenen Körper zu vertiefen, die Tanztechnik zu erforschen, nach einer Verletzung wieder Ihre Muskulatur aufzubauen oder einfach nur, um körperlich und geistig fit zu werden. Es ist keine vorherige Tanzerfahrung notwendig.
Für unsere virtuellen Kurse kannst Du die Spotify Playlist im Hintergrund laufen lassen. Das Konto lautet “Performance Fit Pilates” und die Playlist lautet “Performance Fit Barre”.

Tanz, Body & Brain

Tanz, Body & Brain ist ein Kurs für Menschen, die von Multiple Sklerose, Parkinson oder Schlaganfall betroffen sind. Die Kurs findet größtenteils im sitzen und/oder stehen statt. Es werden Tanzelemente wie zum Beispiel Ballett, Swing, Latin, Jazz benutzt, um den Körper in Bewegung und Schwingung zu versetzen. Mit Musik und Koordination werden neue neurologische Wege erarbeitet und dabei wird der Spaß natürlich nicht zu kurz kommen. Jeder ist dazu eingeladen und herzlich Willkommen etwas neues auszuprobieren was den Körper fördert und fordert.

PERFORM HIIT


Perform HIIT ist eine Kombination aus Pilatesübungen und Hoch-Intensivem-Intervall-Training (HIIT). Zur Aufwärmung dienen grundlegende Pilatesübungen, um den Körper auf die bevorstehende Intensität der Bewegungen und Kräftigung der Muskulatur vorzubereiten. Der nachfolgende HIIT-Teil besteht aus kurzen Zeitintervallen intensiver körperlicher Anstrengung durch funktionelle Fitnessübungen, gefolgt von kleinen Regenerationspausen. Nach dem HIIT folgen erneut Pilatesübungen sowie die Verwendung z. B. von Widerstandsbändern oder Gewichten mit Wiederholungen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dieses Training den Energieausstoß erhöht, das Herz-Kreislauf-System verbessert, das Körpergewicht verringert und die Geschwindkeit steigert. Außerdem erhöht dieses intensive Workout die Herzfrequenz, fordert Körper und Geist und bringt Spaß, da man sich im Team gegenseitig motiviert.
Für unsere virtuellen Kurse kannst Du die Spotify Playlist im Hintergrund laufen lassen. Das Konto lautet “Performance Fit Pilates” und die Playlist lautet “Performance Fit HIIT” und “Performance Fit HIIT rock.”

 

Perform Fit umfasst: Laufen, Intervalle, Widerstandsbänder, Sprungtraining, Medizinbälle, Pilates
Vorteile: Gewichtsabnahme, Verbesserung der Kraft, Aerobe Konditionierung, Anaerobe Verbesserung, Verbesserung der Geschwindigkeit, Ausdauer, Stärke, Kontakt zu neuen Menschen

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Tanz

Wir stehen für Tanzstunden, die momentan nicht im wöchentlichen Plan ersichtlich sind, zur Verfügung. Wenn Sie Interesse haben, treten Sie bitte mit mir in Kontakt.
• Privatunterricht oder Training für eine kleine Anzahl von Teilnehmern
• Coaching und Mentoring
• Anfängertraining für Erwachsene
• Privatunterricht Coaching, entweder um die Tanztechnik zu verbessern oder um tiefer in die Tanzkunst einzutauchen
• Workshops für Studenten in Choreografie, Improvisation, Pas de deux, Ballett und zeitgenössischem Tanz
• professionelles Tanztraining und Probenleitung für Tanzcompanies
• Choreografie für Film, Werbung, Wettbewerbe, Showchor, Modenschauen, Musicals…
• Tanzcoaching auch für Cheerleading, Gymnastik und Kunstturnen, Eistanz, Gesellschaftstänze…

Interessierst Du dich dafür Trainer/in zu werden?

Bitte trete in Kontakt mit uns.

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