NACHRICHTEN

Neuer Kurs- Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger – Training, das Spaß macht! Unsere Philosophie: nicht gegen, sondern mit unserem Körper zu arbeiten. Performance Fit Pilates ist ein effektives Training, das gezielt die tiefen Muskeln aktiviert und trainiert. Es stärkt die Verbindung zwischen Körper und Kopf und lässt uns ein Bewusstsein für Haltungsgewohnheiten und Schwächen in unserem Körper entwickeln.

Pilates für Einsteiger schafft eine solide Trainings-Basis für Neueinsteiger sowie nach krankheitsbedingten Pausen und hilft bei der Rehabilitation. Wer regelmäßig trainiert, darf sich bald von Verspannungen und Rückenschmerzen verabschieden.

Was bringt’s?
• Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur
• Straffung des Körpers
• Flacherer Bauch
• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Positive Veränderung der Körperhaltung
• Aktive Entspannung
• Verbesserung der Flexibilität

Wo: Barbara Schultes Physiotherapie, Fürther Str. 27, 90429 Nürnberg
Wann: Dienstags ab dem 30.04 von 17:00-17:55 Uhr.
Mit: Christian Teutscher, Trainer von Performance Fit Pilates

Marrakech Pilates Retreat

Exklusiver Pilates und Yoga Workshop in Marokko. Erfahre Marrakech und erforsche deinen Körper und vertiefe deine Pilates- und Yogakenntnisse in einer märchenhaften Atmosphäre.

Im Luxus eines 5-Sterne-Riad praktizieren wir Yoga und Pilates. Während des Tages gibt es die Möglichkeit diese magische und überwältigende Stadt zu erkunden, die marokkanische Gewürze und Delikatessen zu probieren. Komm in den Genuss des Hamam, einer wohltuenden Massage oder nimm an einem Kochkurs teil. Probiere den berühmten Pfefferminztee und lass all diese Eindrücke die Verbindung mit deinem Körper wiederherstellen.

Abhängig vom Wetter werden alle Kurse bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang auf der Dachterrasse im gemütlichen Charme des Riads stattfinden.

02. -06. Oktober 2019
4 Nächte/ 5 Tage im exklusiven Angsana Riads Collection, Frühstück, 10 Einheiten Pilates, Yoga inkl.
Flüge, Privater Transfer zum/vom Flughafen Marrakech zum Riad auf Anfrage möglich

Pilates für MS

Obwohl Wissenschaftler und Ärzte bisher noch kein Heilmittel gegen Multiple Sklerose gefunden haben, deutet die Forschung darauf hin, dass regelmäßiges Training dazu beiträgt, viele der Symptome wie Gangstörungen, Körperhaltung, Gleichgewicht, Blasenstörung, Müdigkeit und kognitive Fähigkeiten zu bewältigen. Pilates-Übungen haben eine geringe Belastung auf den Körper und sind an alle Körpereinschränkungen anpassbar.

Praktizierende sagen, dass kontinuierliche Pilates-Übungen dazu beitragen, Haltung, Muskeltonus, Gleichgewicht und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern sowie Stress und Verspannungen abzubauen.

Eine typische Kursstunde beinhaltet Übungen im Sitzen, Stehen an der Ballettstange und wenn möglich auf der Matte. Wir werden mit einer Vielzahl von Geräten arbeiten, die Unterstützung, Herausforderung und Widerstand bieten. Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz werden zu einem Kurs zusammengefügt, der sich auf achtsame Bewegung konzentriert.

Erwarten Sie eine willkommene Gemeinschaft, gute Laune, Spaß und natürlich harter Arbeit.

Da meine Mutter seit über 20 Jahren mit MS lebt, kenne ich die vielen Symptome und kann damit mit Respekt und Verständnis umgehen.Ich bin die erste in Deutschland, die ein fortgeschrittenes Zertifikat in Pilates für neurologische Erkrankungen mit Spezialisierung auf MS, Parkinsons und Schlaganfall erhalten hat.

Wenn es noch Fragen zu diesem Kurs gibt oder jemand unsicher ist ob dieses Kurs der richtige ist, bitte entweder telefonisch oder per email mit mir Kontakt aufnehmen.

Der Kurs findet immer samstags von 12:30 Uhr bis 13:25 Uhr statt.

Wichtige Information zur Barrierefreiheit im Studio. Es gibt eine halbe Stufe um in das Gebäude zu kommen. Ein Fahrstuhl ist vorhanden und die Toilette ist nicht 100 % behindertengerecht, aber eine Haltegriff ist an der linken Wand zum festhalten vorhanden. Die Toilette ist zu klein für ein Rollstuhl und eine Person. Ich hoffe ich finde in Zukunft bessere Raummöglichkeiten, um den Teilnehmern gerecht zu werden.

Wusstest du schon?

In den letzten Jahren haben Hannah und Christian ihr Wissen über Pilates und Fitness mit zahlreichen Ausbildungen und Workshops vertieft. Hier ist eine Auswahl davon…

Hannah ist die erste Person in Deutschland, die ein fortgeschrittenes Pilates- und Fitness-Zertifikat erlangt hat, welches sich auf neurologische Erkrankungen mit Schwerpunkt auf Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit und Schlaganfall spezialisiert. Wie wirkt sich das auf dich aus? Das wachsende Verständnis der Wissenschaft für Neuroplastizität hat die Art und Weise verändert, wie wir Bewegung sowohl für Profis als auch für Hobbysportler verstehen. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich zu reorganisieren, indem es neue neurale Verbindungen während des gesamten Lebens bildet. Auch wenn keine neurologische Erkrankung oder Gehirnverletzung vorhanden ist, wurde diese Theorie bereits in eure Kurse integriert. Durch die Nutzung der Kraft der Körper-Geist-Verbindung kann die Leistung jedes Schülers oder Sportlers verbessert werden.

Christian und Hannah haben beide Zertifikate in Pilates während und nach der Schwangerschaft. Was bedeutet das für dich? Aufgrund der hohen Anzahl von Frauen, die unser Studio besuchen, sind wir in der Lage, während der Schwangerschaft sichere Kurse anzubieten, die Mama und Baby fit und aktiv halten. Zu den Vorteilen gehören die Stärkung der Bauch- und Gesäßmuskulatur, die Linderung von Rückenschmerzen, die Stärkung des Beckenbodens, die Verbesserung des Gleichgewichts, die Kräftigung der Beine, die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts, die Vermeidung / Wiederherstellung von Diastase Rectus und die Reduzierung von Stress. Selbst für unsere Athleten, die nicht schwanger sind, da sind wir uns alle einig, klingen diese Vorteile doch gut!

Hannah und Christian haben ein Zertifikat für Pilates Spezialisierung Tanz und wurden von der weltbekannten Karen Clippinger ausgebildet. Und sie waren die ersten in Deutschland, die ein Zertifikat in Progressing Ballet Technique erhielten. Beide Ausbildungen helfen Profi- und Hobby-Tänzern gleichermaßen, ihre Tanztechnik effizienter zu nutzen, was die Verletzungsgefahr verringert.
Auch wenn du noch nie einen Schritt in deinem Leben getanzt hast, wurden diese Techniken bereits in die Kurse integriert und dienen zur Stärkung der Kniegelenke, Hüften, Rumpfmuskeln und Knöchel. Dieses hilft euch sich geschmeidig und leicht zu bewegen.
Diejenigen, die vor Ihrer Skisaison schon mit uns trainierten, haben vielleicht festgestellt, dass die sie nach den ersten Abfahrten weniger Schmerzen, eine höhere Ausdauer der Beinmuskulatur und eine verbesserte Balance hatten. Zufall?
Die Anwendung dieses Wissens hilft uns, Ungleichgewichte und Asymmetrien zu korrigieren. Die Idee des “Re-Balance, Release und Re-Connect” ist für uns alle gut.

Bitte fragt uns wenn es noch Fragen zu unseren anderen Workshops/Weiter- bzw. Ausbildungen gibt!

Eindrücke von unserem Studio!

Ferien

Das Studio ist an folgenden Tagen geschlossen.
11.-26. April Osterpause, 1. Mai Tag der Arbeit, 30. Mai Christi Himmelfahrt, 31. Mai-14. Juni Yoga Teacher Trainer Retreat, 20. Juni Fronleichnam, 11.-14. Juli, August 3.-11. August Sommerpause, 01.-06. Oktober Pilates Retreat Marrakech, 1. November Allerheiligen.
Ich wünsche Euch erholsame Feiertage.

MindBody Online

Mit großer Freude darf ich bekannt geben, dass Sie jetzt das MindBody Online-System für eine leichtere und flexiblere Terminplanung benutzen können. Sie können nun hier persönlich Gruppenkurse planen, Personal Training buchen, Termine ändern/stornieren und online bezahlen. Erstellen Sie Ihr persönliches Profil, um zu beginnen! Be YOUR best you!

Kooperation mit dem Staatstheater Nürnberg Ballett

Seit 2016 ist Performance Fit Pilates Partner des Ballett Nürnberg. Wir wünschen dem Ensemble eine erfolgreiche Spielzeit 2018/2019.
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IMPRESSUM

Anbieterkennzeichnung nach §5 TMG
Anbieter: Performance Fit Pilates
Inhaberin: Hannah Teutscher
Königstr. 33-37
90402 Nürnberg
Deutschland
Telefon: 0911 / 66487258
Telefax: 0911 / 66487259
E-Mail: hannah@pilates-studio-nuernberg.com