NACHRICHTEN

Pilates für MS

Obwohl Wissenschaftler und Ärzte bisher noch kein Heilmittel gegen Multiple Sklerose gefunden haben, deutet die Forschung darauf hin, dass regelmäßiges Training dazu beiträgt, viele der Symptome wie Gangstörungen, Körperhaltung, Gleichgewicht, Blasenstörung, Müdigkeit und kognitive Fähigkeiten zu bewältigen. Pilates-Übungen haben eine geringe Belastung auf den Körper und sind an alle Körpereinschränkungen anpassbar.

Praktizierende sagen, dass kontinuierliche Pilates-Übungen dazu beitragen, Haltung, Muskeltonus, Gleichgewicht und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern sowie Stress und Verspannungen abzubauen.

Eine typische Kursstunde beinhaltet Übungen im Sitzen, Stehen an der Ballettstange und wenn möglich auf der Matte. Wir werden mit einer Vielzahl von Geräten arbeiten, die Unterstützung, Herausforderung und Widerstand bieten. Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz werden zu einem Kurs zusammengefügt, der sich auf achtsame Bewegung konzentriert.

Erwarten Sie eine willkommene Gemeinschaft, gute Laune, Spaß und natürlich harter Arbeit.

Da meine Mutter seit über 20 Jahren mit MS lebt, kenne ich die vielen Symptome und kann damit mit Respekt und Verständnis umgehen.Ich bin die erste in Deutschland, die ein fortgeschrittenes Zertifikat in Pilates für neurologische Erkrankungen mit Spezialisierung auf MS, Parkinsons und Schlaganfall erhalten hat.

Wenn es noch Fragen zu diesem Kurs gibt oder jemand unsicher ist ob dieses Kurs der richtige ist, bitte entweder telefonisch oder per email mit mir Kontakt aufnehmen.

Wusstest du schon?

In den letzten Jahren haben Hannah und Christian ihr Wissen über Pilates und Fitness mit zahlreichen Ausbildungen und Workshops vertieft. Hier ist eine Auswahl davon…

Hannah ist die erste Person in Deutschland, die ein fortgeschrittenes Pilates- und Fitness-Zertifikat erlangt hat, welches sich auf neurologische Erkrankungen mit Schwerpunkt auf Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit und Schlaganfall spezialisiert. Wie wirkt sich das auf dich aus? Das wachsende Verständnis der Wissenschaft für Neuroplastizität hat die Art und Weise verändert, wie wir Bewegung sowohl für Profis als auch für Hobbysportler verstehen. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich zu reorganisieren, indem es neue neurale Verbindungen während des gesamten Lebens bildet. Auch wenn keine neurologische Erkrankung oder Gehirnverletzung vorhanden ist, wurde diese Theorie bereits in eure Kurse integriert. Durch die Nutzung der Kraft der Körper-Geist-Verbindung kann die Leistung jedes Schülers oder Sportlers verbessert werden.

Christian und Hannah haben beide Zertifikate in Pilates während und nach der Schwangerschaft. Was bedeutet das für dich? Aufgrund der hohen Anzahl von Frauen, die unser Studio besuchen, sind wir in der Lage, während der Schwangerschaft sichere Kurse anzubieten, die Mama und Baby fit und aktiv halten. Zu den Vorteilen gehören die Stärkung der Bauch- und Gesäßmuskulatur, die Linderung von Rückenschmerzen, die Stärkung des Beckenbodens, die Verbesserung des Gleichgewichts, die Kräftigung der Beine, die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts, die Vermeidung / Wiederherstellung von Diastase Rectus und die Reduzierung von Stress. Selbst für unsere Athleten, die nicht schwanger sind, da sind wir uns alle einig, klingen diese Vorteile doch gut!

Hannah und Christian haben ein Zertifikat für Pilates Spezialisierung Tanz und wurden von der weltbekannten Karen Clippinger ausgebildet. Und sie waren die ersten in Deutschland, die ein Zertifikat in Progressing Ballet Technique erhielten. Beide Ausbildungen helfen Profi- und Hobby-Tänzern gleichermaßen, ihre Tanztechnik effizienter zu nutzen, was die Verletzungsgefahr verringert.
Auch wenn du noch nie einen Schritt in deinem Leben getanzt hast, wurden diese Techniken bereits in die Kurse integriert und dienen zur Stärkung der Kniegelenke, Hüften, Rumpfmuskeln und Knöchel. Dieses hilft euch sich geschmeidig und leicht zu bewegen.
Diejenigen, die vor Ihrer Skisaison schon mit uns trainierten, haben vielleicht festgestellt, dass die sie nach den ersten Abfahrten weniger Schmerzen, eine höhere Ausdauer der Beinmuskulatur und eine verbesserte Balance hatten. Zufall?
Die Anwendung dieses Wissens hilft uns, Ungleichgewichte und Asymmetrien zu korrigieren. Die Idee des “Re-Balance, Release und Re-Connect” ist für uns alle gut.

Bitte fragt uns wenn es noch Fragen zu unseren anderen Workshops/Weiter- bzw. Ausbildungen gibt!

Eindrücke von unserem Studio!

Pilates für Männer

Sofamuffel aufgepasst: Ab dem Wochenende trainiert ein Mann in Nürnberg einen reinen Männerkurs und macht das starke Geschlecht fit für den Alltag. Der Kurs findet immer samstags im Performance Fit Pilates Studio um 10 Uhr statt.
„Pilates ist doch nur etwas für Frauen, die mit den Armen rumfuchteln und Bauchübungen machen“, meinte Christian Teutscher noch vor einigen Jahren. Nach einem Bandscheibenvorfall als professioneller Tänzer beim Staatstheater Nürnberg und erfolgreicher Rehabilitation durch Pilates-Übungen, hat er seine Meinung geändert. Als frisch gebackener Coach bietet Christian Teutscher ab dem Wochenende nun im Studio Performance Fit Pilates den ersten reinen Männerkurs an. Von einem Mann für Männer: „Männer haben mehr Kraft als Frauen, sind aber häufig weniger beweglich“, erklärt Christian Teutscher. „In meinem Kurs soll es daher besonders darum gehen, die Kraft möglichst effizient einzusetzen, den gesamten Körper zu trainieren und auch die Beweglichkeit zu steigern.“Fit für den Alltag im Büro, fit trotz langem Sitzen, fit in jedem Alter. Willkommen sind Anfänger wie Fortgeschrittene. Der ehemalige Tänzer plant, sein Training individuell den Stärken und Schwächen seiner Teilnehmer anzupassen und die spezifischen Männerprobleme wie Rückenschmerzen, Beweglichkeit und Koordination anzugehen.
Christian Teutscher führt das ganzheitliche Körpertraining damit zurück zu den Wurzeln seines Erfinders. Denn Joseph H. Pilates hatte seine Trainingsmethoden, bei der vor allem Muskelgruppen angesprochen werden, die sonst meist vernachlässigt sind, einst speziell für Männer konzipiert. Der Männer-Pilates-Kurs mit Christian Teutscher findet in kleinem Rahmen mit maximal acht Teilnehmern und zu besonders bürofreundlichen Zeiten statt: immer Samstags um 10 Uhr. Trainieren statt Shopping. Werfe einen Blick in das Studio Klick hier zum Artikel von Nürnberger Nachrichten oder Klick auf das Video von BR Franken.

Ernährung mit Megan

Brauchst Du Hilfe Deine Ernährung wieder auf Kurs zu bekommen? Ich bin froh dass die Zusammenarbeit mit Dr. Megan Mitchell weitergeführt wird. Ihr Körper-Wellness-Konzept kann Dir dabei helfen, sich wohl in Deiner Haut zu fühlen. Treffe sie in einer meiner Performance Barre Kurse oder setze dich persönlich unter www.meganmitchell.net oder megan@megan.mitchell.net mit ihr in Verbindung.

Pilates Trios

Wir freuen uns neue Trainingszeiten- und tage für Pilates Trios an den Geräten anzubieten. Sei bereit um die Übungen an den innovativen Geräten wie z.B. Reformer, Wunda Chair, Tower und Jumboards kennenzulernen. Die aufbauende Trainingsstruktur wird dir dabei helfen deine Fitnessziele zu erreichen und mit ein bißchen Spaß geht es sowieso viel leichter.

Jede Einheit ist 55 Minuten lang und entwickelt sich über 10 Wochen, immer an demselben Tag einmal pro Woche. Sobald alle 3 Teilnehmer gefunden worden geht es los. Entweder du bringst selber jemanden mit oder reservierst dir gleichen deinen Platz im Trio. Noch Fragen? Wir sind immer gern bereit zu helfen.Bist du noch Anfänger? Kein Problem! Spreche mit uns, um mit ein paar Solo-Trainings auf dem Reformer auszumachen, um die dafür notwendige Erfahrung zu sammeln.

Ferien

Das Studio ist an folgenden Tagen geschlossen.
23. Februar, 11.-28. April Osterpause, 1. Mai Tag der Arbeit, 30. Mai Christi Himmelfahrt, 31. Mai-14. Juni Yoga Teacher Trainer Retreat, 20. Juni Fronleichnam, 11.-14. Juli, August 3.-11. August Sommerpause, 01.-06. Oktober Pilates Retreat Marrakech, 1. November Allerheiligen.
Ich wünsche Euch erholsame Feiertage.

MindBody Online

Mit großer Freude darf ich bekannt geben, dass Sie jetzt das MindBody Online-System für eine leichtere und flexiblere Terminplanung benutzen können. Sie können nun hier persönlich Gruppenkurse planen, Personal Training buchen, Termine ändern/stornieren und online bezahlen. Erstellen Sie Ihr persönliches Profil, um zu beginnen! Be YOUR best you!

IMPRESSUM

Anbieterkennzeichnung nach §5 TMG
Anbieter: Performance Fit Pilates
Inhaberin: Hannah Teutscher
Königstr. 33-37
90402 Nürnberg
Deutschland
Telefon: 0911 / 66487258
Telefax: 0911 / 66487259
E-Mail: hannah@pilates-studio-nuernberg.com