Yoga

Die Vereinigung von Körper und Geist durch den Atem

Der Begriff Yoga kommt wörtlich von dem Begriff “yoking together”, was soviel wie “anspannen” oder “anbinden von Pferden oder Ochsen” bedeutet. Es lässt es sich aber auch vom Wort “yoking” ableiten, d. h. die Vereinigung von Körper, Geist und Atem. Yoga wurde vor 5000 Jahren in Indien als ein umfassendes System für das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger, emotionaler und spiritueller Ebene entwickelt. Yoga wird heutzutage mit Hatha Yoga, einem System von Körperhaltungen und Atemtechniken gleichgesetzt, was aber nur ein Teil der Gesamtdisziplin des Yogas ist. Denn die Menschen nutzen das Hatha Yoga auch dazu, ihre Lebensqualität in so unterschiedlichen Bereichen wie Fitness, Stressabbau, Wellness, Vitalität, geistige Klarheit, Heilung, Ruhe und spirituellem Wachstum zu erhöhen. Die Körperhaltungen des Yoga werden als komplettes Übungsprogramm verwendet, um gesundheitliche Probleme zu lindern, Stress zu reduzieren und die Wirbelsäule flexibel zu machen.

 

Yoga in English

Dieser Kurs ist eine Integration von Asanas (Körperhaltungen) aus verschiedenen Disziplinen des Yogas und meinen persönlichen Erfahrungen im Unterrichten und Praktizieren. Der Fokus liegt auf der richtigen und bewussten Ausrichtung des Körpers durch Bewegung und Atmung. Obwohl jede Haltung und Übung eine körperliche Herausforderung ist, sind die Bewegungen anpassungsfähig. Es wird darauf geachtet auf das Wohl und die Grenzen des Körpers einzugehen und zu respektieren. In jedem Kurse werden Meditationstechniken, Philosophie, und die Sprache des Yogas (Sanksrit) erlernt. Zur Zeit wird dieser Yoga-Kurs nur in englischer Sprache angeboten. Dieser Kurs findet immer donnerstags um 19:30 Uhr und samstags um 9 Uhr statt.

 

Stretch & Release

In diesem Kurs werden nach einer kurzen Aufwärmphase mit Hilfe von Gurten, Foam Roller, etc. oder nur das eigene Körpergewicht benutzt, um Muskeln zu dehnen und gleichzeitig zu verlängern. Durch den täglichen Stress und Anforderungen unsers Berufs neigen die Muskeln dazu eine gewisse Grundspannung einzunehmen. Dieses ist gut um Leistung zu bringen, aber auf längere Sicht gesehen nicht gesund. Denn dadurch kommt es zu Verspannungen und es entstehen Schmerzen. Wir werden uns in diesem Kurs die Zeit nehmen und geben die gesunde Flexibilität des Körpers wiederherzustellen. Der Kurs findet als Workshop, Solo oder manchmal statt Yoga statt.

Interessierst Du dich dafür Yoga Trainer/in zu werden?

Bitte trete in Kontakt mit uns.

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